Motivation Für Den Sport

Wenn es um das eigene Gewicht und sportliche Betätigung geht, finden die meisten Menschen viele faule Ausreden, die es angeblich unmöglich machen, den eigenen Lebenswandel zu ändern.

Da ich dich leider nicht zwingen kann, möchte ich dich hier einfach nur von Herzen animieren einen sportlich überdurchschnittlich aktiven Lifestyle zu führen…

Es ist mir bewusst, dass Geduld und Aufopferung notwendig sind um die gesteckten Fitnessziele zu erreichen und seinen Körper zu transformieren – aber glaube mir: wenn Du am Ziel angelangt bist, fühlst Du dich wie neugeboren.

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Enthusiasmus und Motivation – tagein, tagaus!

Manchmal ist es so, dass man einfach nur das Falsche isst oder zu wenig Bewegung die Ursache für das Übergewicht ist. Mit der Umstellung der Ernährung tun sich jedoch viele sehr schwer, gerade wenn man über wenig Disziplin und Willen zur Veränderung verfügt.

Eine weitere beliebte aber ebenso faule Ausrede ist, dass der eigene Stoffwechsel angeblich langsamer arbeitet als bei anderen. Dies entspricht zwar oft der Wahrheit, der Grund liegt hier jedoch nicht in einer Stoffwechselerkrankung, sondern ist häufig die Folge von schon zahlreich durchgeführten Diäten, durch die dein Körper den Stoffwechsel automatisch heruntergeschraubt hat.

Immer wieder höre ich auch das Alter als Grund für die fehlende sportliche Betätigung…

Es ist aber tatsächlich so, dass Du mit Sport den Stoffwechsel wieder normalisieren kann, egal, in welchem Alter Du damit beginnst – denn die Fettverbrennung funktioniert bei jedem bis ins hohe Alter hinein.

Am besten kombinierst Du Kraftübungen mit einem strategischen Ausdauertraining und führst diese drei- bis viermal pro Woche durch. Damit stabilisierst Du nicht nur den Stoffwechsel und dein Gewicht, Du stärkst gleichzeitig auch noch das Herz-Kreislauf-System und deine geistige Gesundheit.

Nicht wenige behaupten, es sei einfach erblich bedingt, dass man mehr zunimmt als andere. Auch wenn deine Gene scheinbar nachteilhaft sind, kannst Du deinen Metabolismus umtrainieren und überdurchschnittlich fit aussehen.

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Durch dein gesteigertes Selbstwertgefühl wirst Du ein Selbstbewusstsein erlangen, das dich weit über den Sport hinaus zu einem erfolgreicheren Menschen macht.

Du hast keine Zeit für Sport? Ich bitte dich, Du weißt genauso gut wie ich, dass man sich Zeit ganz einfach nehmen kann. Es findet sich immer eine halbe Stunde, die Du dafür nutzen kannst. Die Wahrheit ist nämlich, dass man nur zu faul ist und sich schwer motivieren kann.

Die Natur des Menschen ist es sich einfach zu bequem zu machen…

Einfach am Abend weniger TV schauen oder die Mittagspause auf der Arbeit für ein kleines Workout nutzen – Möglichkeiten für das Ausüben von Sport finden sich immer, wenn Du nur willst. Gerade wenn Du auf kurze Fettverbrennungsworkouts setzt, kannst Du Zeit sparen und dabei trotzdem viel erreichen.

Mit einem abwechslungsreichen Plan wird der Fun-Faktor gesteigert, was wiederum zu einer anhaltenden Motivation zum Weitermachen führt. Ob Jung oder Alt – jeder kann mit regelmäßigen Workouts schnell erste Erfolge erzielen.

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Es gibt zu viele Gründe, die angeblich dazu führen, dass man Sport nicht regelmäßig ausüben kann. Tatsächlich jedoch kann man für ALLE dieser faulen Ausreden schnell ein passendes Gegenargument finden:

  • Bei schlechtem Wetter kannst du Sport auch mit einer Fitness-DVD zu Hause ausüben oder ein paar Bahnen im Hallenbad ziehen. Auch Fitnesscenter bieten Möglichkeiten, bei schlechtem Wetter zu trainieren.
  • Wer Probleme mit den Gelenken als Grund angibt, sollte doch einfach auf gelenkschonende Sportarten umsteigen und mit Krafttraining auf den Gelenken etwas Gutes tun.
  • Wenn Du Kinder betreuen musst, kannst Du diese auch in einem Fitnessstudio mit Kinderbetreuung abgeben oder einfach mal wieder die Großeltern herhalten lassen.

Manche Menschen behaupten gern „Sport ist Mord“ oder „zu viel Bewegung ist nichts für mich“.

Tatsächlich bedeutet das nur, dass man zu bequem ist und lieber auf der Couch sitzt, anstatt in seinen Körper und sein Wohlbefinden zu investieren!

Lass dich nicht auf Ausreden ein und arbeite mit Kontinuität und Entusiasmus auf deinen neuen Luxuskörper hin – es wird sich für dich lohnen.

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