Fitnessprogramm Für Zuhause

Leider hat nicht jeder die nötigen finanziellen Mittel, um sich „den Luxus“ eines Fitnessstudios leisten zu können. Wenn das auch für dich nicht möglich ist: es gibt Alternativen zu den oft teuren Studio-Mitgliedschaften.

Ein Fitnessprogramm für Zuhause ist im Stande ähnlich gute Resultate zu erzielen – Kontinuität und Trainingsbegeisterung vorausgesetzt.

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Wieviel Sport Muss Sein

Oft wird mir die Frage gestellt wieviel Sport wirklich notwendig ist um akzeptable Ergebnisse zu erzielen. Wie oft und wie lange muss ich pro Woche trainieren?

Die Antwort steckt jedoch bereits in der Frage selbst, denn Du musst dich fragen, was genau für dich akzeptable Resultate sind…

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Kalorienarme Gemüserezepte

Gemüse gehört zu den besten Nahrungsmitteln für den menschlichen Organismus. Es hat die Fähigkeit deinem Körper bei der Transformation zum Luxuskörper entscheidend unter die Arme zu greifen.

Warum dir Gemüse bei der Fettverbrennung hilft und welche kalorienarmen Gemüserezepte du u. a. in deinen Ernährungsplan integrieren solltest, das erfährst du hier…

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Die 60 Besten Abnehmtipps

In diesem Artikel habe ich für dich die 60 besten Abnehmtipps zusammengestellt…

Allesamt können einen gewaltigen Einfluss haben, wenn Du Sie in deinen Alltag integrierst. Versuche so viele Tipps wie möglich zu benutzen und du wirst schnell eine Verbesserung feststellen.

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Wie Verbrennt Man Fett

Wenn du dich fragst wie man Fett verbrennt und noch ziemlich am Anfang deiner Transformation stehst, solltest du einige grundlegende Dinge verstehen lernen.

In Wirklichkeit läuft Fettverbrennung nach einem relativ simplen Schema ab. Körperfett ist genau wie Muskelmasse gespeicherte Energie auf die dein Körper zurückgreift, sobald er sie benötigt. Dabei betrachtet er die Fettpolster als Reserve, an welche er nur ungern herangeht.

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Krafttraining Für Frauen

Krafttraining für Frauen zum Abnehmen

Ich bin ein großer Befürworter von Muskel- und Krafttraining…

Ich finde einfach, dass auch Frauen ein muskelbetonter Körper steht und habe festgestellt, dass Krafftraining einen gewaltigen Einfluss auf Fitness, Stoffwechsel und Fettverbrennung hat.

Achtung:

Muskeltraining bedeutet NICHT massiver Muskelaufbau! Muskeln sehen nicht nur gut aus und sind hilfreich beim Abnehmen, sie sind obendrein noch äußerst wichtig für eine Vielzahl von gesundheitlichen Aspekten...

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Proteine Als Schlankmacher

Wie Du vielleicht weißt, haben Proteine so etwas wie „magische“ Fettverbrennungskräfte.

In zahlreichen Tests wurde belegt, dass Menschen mit einem hohen Proteinkonsum ihren Körperfettgehalt um ein Vielfaches schneller senken…

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Motivation Für Den Sport

Wenn es um das eigene Gewicht und sportliche Betätigung geht, finden die meisten Menschen viele faule Ausreden, die es angeblich unmöglich machen, den Lebenswandel zu ändern.

Da ich dich leider nicht zwingen kann, möchte ich dich hier einfach nur von Herzen animieren einen sportlich überdurchschnittlich aktiven Lebenswandel zu führen…

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So Gefährlich Ist Körperfett Wirklich

Kaum zu glauben: Auch wenn Du relativ schlank und rank bist, kannst Du einen zu hohen Körperfett-Wert haben!

Was gesund ist, was nicht, welche Gefahren ein zu hoher Körperfett-Wert mit sich bringt und was Du dagegen tun kannst, das erkläre ich dir hier etwas genauer…

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Abnehmübungen Für Zuhause

Wäre es nicht toll, wenn man sich die modernen Geräte aus dem Fitnessstudio einfach mit nach Hause nehmen oder auch kaufen könnte?

So schön es auch wäre, die meisten Leute können es sich einfach nicht leisten. Doch weil gutes und regelmäßiges Training so wichtig ist, muss man sich eben Übungen aussuchen, für die man überhaupt keine Geräte braucht…

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Achtung: Der Nr. 1 Fehler beim Abnehmen!

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